Кава або чай – що пити на сніданок. Сніданок – найважливіше приймання їжі протягом дня. Правильно збалансована страва дає енергію для дій, стимулює обмін речовин та цілюще впливає на мозок, покращуючи концентрацію уваги та процес запам’ятовування. Під час сніданку важливо не тільки те, що ви їсте, але які напої ви додаєте до трапези. Ви з тих людей, які не уявляють ранку без кави? А може, ви п’єте чай із кожною стравою? Перевірте, чи варто пити на сніданок.
Цінні властивості кави
Гаряча, ароматна і підбадьорлива – кожен кавоман без роздумів назве його переваги. Завдяки вмісту кофеїну кава діє як заряд енергії – допомагає прокинутися, покращує концентрацію уваги й травлення. Щобільше, кавові зерна містять антиоксиданти – сполуки, які зміцнюють клітини організму й захищають їх від шкідливого впливу вільних радикалів. То чи корисно пити каву на сніданок? Так, але є кілька правил, які слід пам’ятати.
- Не пийте каву відразу після пробудження. Найкраще пити каву після сніданку або під час першого приймання їжі.
- Залишити міцний чорний еспресо на потім. Почніть ранок з кавою з молоком або кавою зі зниженим вмістом кофеїну.
- Пам’ятайте, навіть велика чашка кави не замінить повноцінного обіду!
Чорний, фруктовий чи трав’яний – який чай пити на сніданок?
Набагато найпоширенішим ранковим вибором є чай. Цей напій не лише зігріває, а й підтримує систему травлення. Завдяки чаю сніданок краще засвоюється, що дуже важливо, особливо для людей, які дотримуються легкої дієти. При першому прийманні їжі краще зупинитися на листових чаях. Замість чорного чаю краще вибрати білий чи трав’яний чай. Білий сорт часто називають «королевою чаю». Це пов’язано з тим, що для його виробництва використовується найкраще листя та рослини. У магазинах ви знайдете білі чаї з фруктовими добавками, у тому числі з ананасом, малиною або полуницею. Такий напій має не тільки прекрасний смак, але й дуже корисний. Однак пам’ятайте, що не варто перестаратися із цукром.
Кава або чай – що пити на сніданок?
Хороший метаболізм уранці
Запорука гарного самопочуття протягом дня – правильний обмін речовин. Щоб підтримувати правильне функціонування вашого метаболізму, відразу після пробудження ( перед сніданком) варто випити склянку теплої води з лимоном. Якщо ви боретеся з проблемами системи травлення, основу вашого меню повинна складати легкозасвоювана дієта. Ви хочете харчуватися здоровою їжею, але у вас є проблеми з організацією харчування, у тому числі з корисними сніданками? Перевірте пропозицію дієтичного харчування у вашому регіоні. Ви можете вибирати з різних варіантів бокс дієти (дієта, що легко засвоюється, дієта для схуднення і т. д.). У кожен набір входить смачний та поживний сніданок для гарного початку дня.
