Ідеї здорових та поживних сніданків – багато говорять про роль першого сніданку в щоденному меню як гарного початку нового дня. Однак не варто недооцінювати важливість здорового перекусу, який ми будемо їсти на роботі чи в школі. Бутерброд, натуральний йогурт, чи, може, салат? Як має виглядати здоровий сніданок на роботу? Другий сніданок – це важливо? Збалансоване …
Як подбати про свою мотивацію до схуднення? Правильна мотивація до схуднення дозволяє почати процес схуднення. Однак успіх гарантує, що ми збережемо волю до змін у довгостроковій перспективі. Як вистояти в процесі й досягти мети схуднути? Мотивація – що це? Ми часто чуємо про мотивацію схуднути, змінити спосіб життя, позбутися залежностей – що саме таке мотивація? …
Елімінаційна дієта полягає у виключенні з меню певних груп продуктів, які найчастіше викликають проблеми з травною системою. Це ключове дієтичне втручання при алергії та непереносимості. Її можна використовувати не лише з міркувань здоров’я, а й з ідеологічних міркувань, прикладом яких є веганська дієта. Кому слід дотримуватись елімінаційної дієти та які ризики може спричинити виключення з …
Калькулятор калорій – це простий інструмент, який допомагає розрахувати приблизну кількість калорій, яку ви повинні споживати на день. Він заснований на основних принципах фізіології й метаболізму людини, і є важливим елементом здорового способу життя. Калькулятор калорій Введіть вашу вагу, зріст, вік та стать: Вага (кг): Зріст (см): Вік: Стать: ЧоловікЖінка Спосіб життя: Сидячий (мало або …
Калькулятор калорій: простий інструмент для здорового способу життя Докладніше »
Що спалює жир найшвидше? Продукти, які спалюють надмірно накопичений в організмі жир, бажані в раціоні в період зниження ваги. Це не змінює того факту, що насамперед слід подбати про здоровий спосіб життя, тобто збалансоване харчування та фізичну активність. Однак варто знати, які загальнодоступні речовини ховаються під терміном природні спалювачі жиру. Метаболізм – що це? Зменшення …
Що спалює жир найшвидше? Вивчіть список продуктів Докладніше »
Що додає енергії? Багато з нас не можуть уявити ранок без ранкової кави, яка швидко ставить на ноги. У дні, коли ми явно відчуваємо занепад сил, ще одна порція кофеїну в чашці ароматного напою може бути не найкращою ідеєю. Які є перевірені способи підвищення життєвого тонусу? Втома та брак енергії – що вони викликають? Правильно …
Що додає енергії? 10 продуктів, які поставлять вас на ноги! Докладніше »
Як визначити індекс маси тіла – Індекс Маси Тіла (ІМТ) – це популярний спосіб визначити, чи має ваша маса відповідність вашому зросту. Часто використовується як один із показників здоров’я, ІМТ допомагає людям зрозуміти, чи перебувають вони у нормі, мають недостатню масу тіла, надмірну масу або ожиріння. Калькулятор ІМТ (Індекс Маси Тіла) Введіть вашу вагу (кг): …
