Бананова дієта прийшла до нас прямо з Японії. Якщо вірити японським фахівцям, завдяки їй ми можемо худнути до 7 кілограмів на місяць. Що таке бананова дієта і як нею користуватися? Таємнича дієта – винахід фармацевта з Осаки Суміко Ватанабе. Дієта мала стати рішенням для її чоловіка, який боровся з проблемою зайвої ваги. Хітоші Ватанабе, слідуючи …
Дієта для краси. Зима, що наближається, не сприяє підтримці належного стану шкіри, волосся і нігтів. Все менше і менше сонячних днів, і колір обличчя стає все блідішим. Приховування під товстими шарами одягу супроводжується висиханням шкіри та волосся. Ламкість нігтів або їх розшарування теж нічого нового. Потім приходить ідея доповнити готовими сумішами. І часто ми не …
Збалансоване харчування. Целюліт – бич багатьох жінок, з якими важко боротися. На жаль, це має дуже неестетичний вигляд і може викликати у багатьох комплекси. Ось чому більшість намагається позбутися його, тому що це може підвищити їхню самооцінку. Існує безліч способів боротьби із целюлітом. Однак найефективнішим, здоровим та дешевим є здорове, збалансоване харчування та помірні фізичні …
Збалансоване харчування – боротьба з целюлітом! Докладніше »
Палеодієта – враховує всі інгредієнти, до яких людина мала доступ у період палеоліту. Суть цієї дієти в тому, що основою здоров’я та ідеальної фігури є натуральна, здорова, необроблена їжа, яка дуже легко засвоюється організмом. Її основу складають фрукти, овочі, м’ясо, риба й морепродукти, яйця, гриби та горіхи. З раціону виключаються всі консервовані, ароматизовані та синтетичні …
Салат із запеченої солодкої картоплі та авокадо! Згідно з останніми рекомендаціями щодо харчування, основу щоденного раціону мають складати овочі й фрукти. В ідеалі вони повинні з’являтися в кожному прийманні їжі, а їхня денна норма повинна перевищувати 400 грамів. Як ми можемо інтегрувати їх у наш щоденний раціон? Наприклад, готуючи поживні супи, смузі та різні салати. …
Салат із запеченої солодкої картоплі та авокадо! Докладніше »
Здорове схуднення – у багатьох з нас десятки, якщо не сотні невдалих дієт для схуднення. Проблема найчастіше в нестачі терпіння та неправильному підході до предмета. Бажана фігура досягається не голодуванням, а розумним, здоровим харчуванням, що покриває потреби організму у важливих поживних речовинах. Отже, як ви плануєте таке меню? Здорове схуднення лише при різноманітному харчуванні Дієти, …
Відкрийте для себе натуральні замінники цукру. Звичайно мати пристрасть до солодкого. На жаль, він може викликати безліч серйозних захворювань, які серйозно загрожують здоров’ю людини. Натуральні замінники цукру Більшість із нас не може встояти перед солодкою спокусою. Харчова промисловість, особливо виробники дитячого харчування, наживаються на цій слабкості. Навіть у готових стравах для немовлят ми знайдемо додавання …
Корисні та недорогі страви з картоплі – сьогоднішня перуанська кухня є результатом змішування рецептів, іспанських, китайських та африканських рецептів. Вона повна фарб, ароматів та смаків, але у світі найбільш відома завдяки картоплі. Тут зростає понад 3000 сортів. Екзотичні рецепти Ось кілька рецептів смачних перуанських страв із картоплі Картопля в соусі з сиру та паприки Складові: …
Кетогенна дієта – цей спосіб харчування б’є рекорди популярності останніми роками. На початку 20 століття ця дієта використовувалася на лікування епілепсії в дітей. Зараз її часто використовують для схуднення та для регуляції вуглеводного обміну в організмі. Кетогенна дієта Ефективність кетогенної дієти під час лікування епілепсії документована у багатьох наукових публікаціях. Ці дослідження показують, що приблизно …
Що таке дієта 80/20? Те, як ви їсте, дуже впливає на ваше здоров’я. Воно може бути відновлені або серйозно ушкоджені дієтою. Тому в цій сфері слід діяти обережно та послідовно. Склавши меню, можна зробити багато хорошого. У середньому ми їмо 3-5 разів на день. Щобільше, навіть напій чи сік сприймаються організмом як їжа (адже він …
Що таке дієта 80/20? Рецепт здорового харчування! Докладніше »
