Риба на грилі – чудова альтернатива сосискам або свинячій шийці на грилі. Її варто діставати під час весняних та літніх вечірок на свіжому повітрі, бо вона містять багато цінних поживних речовин. Приготування риби на грилі займає лише кілька хвилин –…
Що їсти, коли… не хочеться їсти? Не новина, що у спекотні дні не хочеться їсти. За високих температур, коли спека ллється з неба, ми швидше потягнемося за склянкою холодного напою, ніж за гарячою їжею. Однак упродовж дня треба щось приготувати…
Вітаміни – органічні сполуки, що зумовлюють та покращують перебіг обмінних процесів в організмі. Казімєж Функ був першовідкривачем першого вітаміну – B1. Більшість вітамінів має надходити в організм із їжею. Виняток становить вітамін D3, який виробляється у шкірі людини за участю…
Мікронутрієнти – білки, жири, вуглеводи, які мають бути включені до раціону кожного спортсмена. Хоча наявність білка у цьому списку не дивно, вуглеводи та жири не пов’язані з підтягнутою фігурою. Подивіться, чому, всупереч видимому, їх варто включити до раціону кожного, хто…
Здорове схуднення – у багатьох з нас десятки, якщо не сотні невдалих дієт для схуднення. Проблема найчастіше в нестачі терпіння та неправильному підході до предмета. Бажана фігура досягається не голодуванням, а розумним, здоровим харчуванням, що покриває потреби організму у важливих…
