Палеодієта – враховує всі інгредієнти, до яких людина мала доступ у період палеоліту. Суть цієї дієти в тому, що основою здоров’я та ідеальної фігури є натуральна, здорова, необроблена їжа, яка дуже легко засвоюється організмом. Її основу складають фрукти, овочі, м’ясо,…
Здорове схуднення – як схуднути без ефекту йо йо? Кожна жінка мріє про струнку фігуру, без зайвих кілограмів, що накопичуються на животі і стегнах. Тому велика група жінок майже все життя піддається жорстокому поводженню виснажливими дієтами. Часто, попри багато жертв…
Салат із запеченої солодкої картоплі та авокадо! Згідно з останніми рекомендаціями щодо харчування, основу щоденного раціону мають складати овочі й фрукти. В ідеалі вони повинні з’являтися в кожному прийманні їжі, а їхня денна норма повинна перевищувати 400 грамів. Як ми…
Вітаміни – органічні сполуки, що зумовлюють та покращують перебіг обмінних процесів в організмі. Казімєж Функ був першовідкривачем першого вітаміну – B1. Більшість вітамінів має надходити в організм із їжею. Виняток становить вітамін D3, який виробляється у шкірі людини за участю…
Мікронутрієнти – білки, жири, вуглеводи, які мають бути включені до раціону кожного спортсмена. Хоча наявність білка у цьому списку не дивно, вуглеводи та жири не пов’язані з підтягнутою фігурою. Подивіться, чому, всупереч видимому, їх варто включити до раціону кожного, хто…
