Вівсяний коктейль із малиною – ідеальна страва для зайнятих людей. Це швидко та легко зробити. Він складається з кількох дешевих інгредієнтів, які популярні у кожному будинку. Це чудовий рецепт смачного домашнього смузі.
– ситний та корисний коктейль
– навіть для людей на суворій дієті
– на сніданок та обід, на роботі та вдома
- Час приготування: 25 хв
- Порції: 2
- Дієта: безглютенова, вегетаріанська
Складові:
- пів склянки вівсяних пластівців
- пів склянки окропу
- 1 чашка знежиреного молока
- 1 склянка малини свіжої або замороженої
- чайна ложка світлого меду
Вівсяний коктейль із малиною
Рецепт дає вам дві порції густого коктейлю по 250 мл кожна.
Пів склянки вівсяних пластівців залити окропом. Накрити блюдцем і залишити на 10-20 хвилин до набухання. Люди на безглютеновій дієті вибирають безглютенові пластівці.
Тим часом покладіть малину у невелику каструлю. Нагрівати кілька хвилин, доки фрукти не дадуть сік. Через деякий час протріть фрукти через сито у невелику миску. Викиньте насіння.
Помістіть вівсянку у велику місткість, де ви плануєте все змішати. Додайте густий малиновий сік, молоко та мед. Все змішати ручним блендером чи блендером зі склянкою. Розлийте по келихах, пляшках з водою. Подавайте відразу ж або зберігайте коктейль у холодильнику до 12 годин.
Якщо коктейль для вас дуже густий, додайте ще молока.
Якщо не дуже солодко – додайте ще меду
Що замість молока?
Також можна використовувати легкий йогурт або кефір. Однак переконайтеся, що вони не є кислими. Вони також набагато густіші за молоко, тому додавайте більше і контролюйте густоту коктейлю. Швидше за все ви отримаєте більше порцій. Потім можна додати ще мед.
Інші фрукти?
Ви можете використовувати свіжу або розморожену полуницю для цього коктейлю. Все, що потрібно зробити, це змішати їх за допомогою блендера. Змішані стиглі абрикоси та очищені банани та м’якуш манго також будуть смачними. Дотримуйтесь пропорцій.
