Що таке дієта 80/20? Те, як ви їсте, дуже впливає на ваше здоров’я. Воно може бути відновлені або серйозно ушкоджені дієтою. Тому в цій сфері слід діяти обережно та послідовно. Склавши меню, можна зробити багато хорошого. У середньому ми їмо…
Харчування при інсулінорезистентності. Правило просте – потрібно їсти 5 разів на день, і кожен складається з 3 жмень. Перша – білкові продукти, друга – каші, третя – овочі та фрукти. Фрукти слід включати в ранкові приймання їжі, а вдень вживати…
Спельта – незамінна при безглютеновій дієті. У цієї каші маса переваг – вона ситна, відрізняється високою біодоступністю, підходить для людей з алергією на глютен. Однак список корисних для здоров’я властивостей набагато довший. Спельта – незамінна при безглютеновій дієті Зерно спельти…
Секрети краси криються у здоровій їжі – секрет гарної зовнішності полягає в тому, що ми забезпечуємо організм їжею. Якщо ми подивимось на їжу через призму потреб шкіри, дізнаємося, що потрібно зробити, щоб вона розцвіла незалежно від віку. На першому місці…
Чому восени варто їсти горіхи, насіння та кісточки? Горіхи, насіння та кісточки – найбільш концентрована їжа природи. Вони є джерелом хороших рослинних жирних кислот, мають багато харчових волокон й високоякісного білка. Вони є вітамінно-мінеральною бомбою для мозку, що будує структури…
