Корисні та недорогі страви з картоплі – сьогоднішня перуанська кухня є результатом змішування рецептів, іспанських, китайських та африканських рецептів. Вона повна фарб, ароматів та смаків, але у світі найбільш відома завдяки картоплі. Тут зростає понад 3000 сортів. Екзотичні рецепти Ось…
Кетогенна дієта – цей спосіб харчування б’є рекорди популярності останніми роками. На початку 20 століття ця дієта використовувалася на лікування епілепсії в дітей. Зараз її часто використовують для схуднення та для регуляції вуглеводного обміну в організмі. Кетогенна дієта Ефективність кетогенної…
Що таке дієта 80/20? Те, як ви їсте, дуже впливає на ваше здоров’я. Воно може бути відновлені або серйозно ушкоджені дієтою. Тому в цій сфері слід діяти обережно та послідовно. Склавши меню, можна зробити багато хорошого. У середньому ми їмо…
Харчування при інсулінорезистентності. Правило просте – потрібно їсти 5 разів на день, і кожен складається з 3 жмень. Перша – білкові продукти, друга – каші, третя – овочі та фрукти. Фрукти слід включати в ранкові приймання їжі, а вдень вживати…
Спельта – незамінна при безглютеновій дієті. У цієї каші маса переваг – вона ситна, відрізняється високою біодоступністю, підходить для людей з алергією на глютен. Однак список корисних для здоров’я властивостей набагато довший. Спельта – незамінна при безглютеновій дієті Зерно спельти…
