Вівсяні оладки з бананом – запрошую вас на найкращі у світі оладки. Це найшвидший у приготуванні дієтичний рецепт, який можна приготувати за лічені хвилини. Такі оладки часто готую дітям на сніданок.
Вівсяні оладки з бананом дуже корисні та швидко готуються. Ви не додаєте в них цукор або пшеничне борошно. Вся насолода походить від банана. Я готую оладки тільки з 3-х інгредієнтів. Це не може бути простіше!
Якщо ви любите бананові оладки, то рекомендую вам мій рецепт смачних оладок.
- Час приготування: 5 хвилин
- Час обсмажування: 10 хвилин
- Кількість порцій: 12 млинців
- Калорійність: 47 в 1
- Дієта: безглютенова, вегетаріанська
Складові:
- 2 середні яйця
- пів склянки вівсянки швидкого приготування
- великий стиглий банан
Вівсяні оладки з бананом
Калорійність розраховується з інгредієнтів, вказаних у рецепті. Так що це приблизна кількість калорій, тому, що ваші інгредієнти можуть мати іншу кількість калорій, ніж те, що я використав.
Я використав дві столові ложки кокосової олії, щоб посмажити оладки. Також можна смажити вівсяні оладки на іншій олії з ніжним смаком.
Покладіть у миску два яйця та пів склянки вівсяних пластівців швидкого приготування. Пластівці продаються цілими або подрібненими (також без глютену). Можна використовувати будь-які пластівці або злегка потовкти цілі пластівці в міксері. Можна змішати пластівці з яйцями виделкою, але варто недовго перемішати їх на середній швидкості, щоб утворилася піна з яєць. Млинці будуть пишнішими.
Очистить стиглий великий банан і розімніть вилкою.
Додайте банан до яєчної маси. Перемішуємо цю справу ложкою і відставляємо на 10-15 хвилин, щоб вівсянка трохи набрякла. Однак у цьому немає потреби.
Розігрійте широку сковороду із товстим дном. Використовуйте хорошу сковороду, яка не нагрівається дуже швидко і не підгорять оладки. Додайте в сковороду трохи олії. Наносити оладки столовою ложкою. Злегка розплющити кожен коржик до діаметра приблизно 5-7 см.
Обсмажити вівсяні оладки по 1-1,5 хвилини з двох сторін на середньому вогні. Оладки легко перевертаються лопаткою. Контролюйте потужність пальника. Зменште потужність, якщо вони почнуть підрум’янюватися надто швидко. Смажити млинці у 2-3 заходи.
